First Things first
Wir haben ein breites Angebot an unterschiedlichen Movement Klassen. Darum verstehen wir, dass Dich die Vielfalt vielleicht auch mal überfordern kann – wir nehmen Dich gerne an der Hand und helfen Dir bei der Wahl der richtigen Klassen für Dich. Melde Dich dazu sehr gerne telefonisch , über whatsapp oder per Mail bei uns. Wir sind für Dich da und unterstützen Deine Movement Journey!
Hier eine kleine Guideline, damit Du Dich besser orientieren kannst: alle blauen und petrolfarbenen Klassen ordnen wir eher der Yin-Qualität zu, sind also eher ruhig und entspannend. Bei allen Klassen in Rot Tönen findest Du etwas mehr Yang-Qualität – also den aktiveren Modus – je dunkler das Rot desto aktiver.
Schau Dir am besten ein paar unterschiedliche Klassen an, die Dich ansprechen und wähle dann intuitiv nach Deiner Verfassung an jedem Tag, welche Klasse für Dich die stimmigste ist.
Für alle Selbstständigen unter Euch – Ihr könnt über Buchungen bei uns den SVS-Gesundheitshunderter nutzen! Wählt uns hier aus! Bei Fragen dazu meldet Euch gern bei uns.
YOGA
Bei uns bekommst Du Yoga auf höchstem Niveau. Unsere Klassen dehnen Deinen Körper, fördern Deine Mobilität und stärken Deine Körpermitte. Auf mentaler Ebene lehren wir Dir, bewusst in Dich hineinzuspüren. Du übst vollkommen präsent zu sein, was die Selbstwahrnehmung stärkt und Deinen Stressabbau unterstützt. Das alles ganz ohne Esoterik.
Hast Du noch keine Yogaerfahrung? Nutz unser Schnupperstundenangebot und schau gerne in einer dieser Einheiten vorbei:
- Montag 9:00 – 10:00 Faszien Yoga: insbesondere für Faszien und Bindegewebe
- Montag 17:00 – 18:15 Yang to Yin Yoga: im ersten Teil übst Du aktivierende Yang-Positionen, in der zweiten Hälfte genießt Du die längeren Yin-Haltepositionen unterstützt von Polstern und Decken
- Dienstag 17:45 – 18:45 SpineCare Yoga: um Deine Wirbelsäule zu mobilisieren und Deinen Rumpf zu stärken
- Freitag 15:00 – 16:15 Yoga + Breath: Breathwork und fließendes Yoga
- jeden 2. Freitag 18:00 – 19:15 Yin Yoga: entspannendes Yoga
- Montag 10:15 – 11:15 Senior:innen Yoga: mit vielen Hilfsmitteln
Buch Deine Wunschklasse über unseren Stundenplan, melde Dich direkt
per Mail oder ruf an unter 0676 6616400
Handstand & more
Wen faszinieren Kopfstand, Unterarmstand und Handstand nicht? Im Semesterkurs erarbeiten wir uns diese Positionen plus einige schöne Armbalances.
So kannst Du sie in einem sicheren Rahmen gemeinsam mit Gleichgesinnten üben und mit etwas Geduld meistern. Durch das Kursformat näherst Du Dich Woche für Woche Deinen Zielen, zusätzlich unterstützen und motivieren wir uns durch eine whatsapp Gruppe.
Semesterkurs jeden 2. Mittwoch von 18:30 – 20:15
BARRE
Barre ist ein Ganzkörper Workout, das Spaß macht. Die 60 Minuten vergehen wie im Flug und dabei wird Dein ganzer Körper gekräftigt. Unser Barre ist für alle Levels geeignet, optional nutzen wir Hilfsmittel für mehr Widerstand oder Unterstützung in den Übungen.
Barre ist das Richtige für Dich, wenn Du gerne in der Gruppe und zur Musik trainierst, wenn Du auch mal gern ins Schwitzen kommst und Deinen ganzen Körper nachhaltig stärken möchtest.
Wir üben eine Routine 4-5 Wochen bevor wir zur nächsten wechseln, so siehst Du im Laufe der Wochen den Fortschritt und bist dadurch motiviert. Wir empfehlen Dir die Klasse regelmäßig zu besuchen.
Möchtest Du mal vorbeischauen? Dann nutze unser Schnupperstundenangebot
- Montag 18:30 – 19:30
- Donnerstag 16:45 – 17:45
Pilates
Unser Pilates Mix ist einzigartig, denn wir kombinieren die präzisen Übungen von Pilates mit funktionellem Training, das Deine Körpermitte stärkt, Deinen Körper resilienter macht und Deine Beweglichkeit fördert. Abwechslungsreich und effektiv sorgt jede Klasse für Wohlbefinden auf allen Ebenen.
- Mittwoch 17:15 – 18:15
- Samstag 8:30 – 9:30
Fließende Bewegungen, Meditation in der Aktion, eine Mischung aus Tanz und Yoga. Klingt das interessant für Dich? Dann melde Dich gerne an und Du wirst als Erste:r informiert. Coming soon…
TANZ
