Ernährungsworkshop STRONG NOT SKINNY
Strong – not skinny: wie Du mit der richtigen Ernährung zur fittesten Version Deiner Selbst wirst
Der Ernährungsworkshop, der mit Mythen aufräumt und Frauen wirklich fit macht
Vergiss Kalorienzählen, Zucker-Verteufelung und einseitige Protein-Hypes! In diesem Workshop erfährst Du, wie Du durch smarte Ernährung nicht nur fitter wirst, sondern auch langfristig gesund bleibst – ohne Verzicht und Diät-Stress.
Das erwartet Dich:
- Zucker ist nicht der Feind – lerne, wie Du Kohlenhydrate clever nutzt, statt sie zu fürchten.
- Cellulite von innen verbessern – entdecke, wie die richtige Ernährung Dein Bindegewebe stärkt.
- Protein ist wichtig, aber nicht alles – erfahre, welche Nährstoffe wirklich zählen und warum das Timing Deiner Mahlzeiten den Unterschied macht. RED-S und LEA Prävention – verstehe, was Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S) und Low Energy Availability (LEA) bedeuten und wie Du durch ausreichende Energiezufuhr Deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Deinen Zyklus schützt.
- Hormonbalance verbessern – lerne, wie die richtige Ernährung Deine Hormone ins Gleichgewicht bringt und Zyklusbeschwerden, PMS und hormonelle Dysbalancen positiv beeinflusst.
- Osteoporoseprävention – schütze Deine Knochen durch gezielte Ernährungsstrategien für ein starkes Skelett bis ins hohe Alter.
- Chronischer Stress und Ernährung – verstehe, was chronischer Stress mit Deinem Körper macht und wie Du durch die richtige Ernährung gegensteuern kannst.
- Langfristig fit bleiben – lerne die Grundlagen für ein langes, kraftvolles Leben voller Energie.
Für wen ist dieser Workshop?
Für alle Frauen, die keine Lust mehr auf Diät-Kultur haben und endlich verstehen wollen, wie Ernährung sie wirklich unterstützt – beim Sport, im Alltag und für die Gesundheit von heute und morgen.
Vortragende: Diätologin Carina Hofer
Carina arbeitet seit 2017 als Diätologin und bildet sich laufend auf diesem Gebiet fort. Da sie selbst passionierte Sportlerin ist, tauchte sie immer tiefer in die Sporternährung für Frauen ein, um ihre eigenen Ziele zu erreichen. In diesem Workshop möchte sie ihr Wissen teilen, da Frauen andere Bedürfnisse haben als Männer.
Ernährungsworkshop: € 59,- / für Movement Loft Linz Kursteilnehmerinnen € 49,-
Stornobedingungen: Deine Anmeldung ist verbindlich, bis 7 Tage vor dem Event ist ein kostenloses Storno möglich. Zu späterem Zeitpunkt wird der volle Betrag in Rechnung gestellt. Gerne kann Dein Platz durch eine andere Person ersetzt werden.
