Handstand lernen in Linz. Kopfüber, Schritt für Schritt.

Kopfstand, Unterarmstand, Handstand und Armbalancen: In Handstand & More lernst Du die Technik dahinter, baust die nötige Kraft auf und verlierst die Angst vor dem Kopfüber.

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Worum es geht

Technik schlägt Talent

Ein freier Handstand ist kein Zufall und keine Frage der Begabung. Er entsteht aus Schulterkraft, Körperspannung, gut vorbereiteten Handgelenken und viel kluger Übung. Genau das bauen wir gemeinsam auf, in einem Tempo, das zu Dir passt.

Gelernt habe ich das unter anderem bei Dylan Werner, einem der bekanntesten Lehrer für Armbalancen und Handstand, und im Handstand Intensive von Balance Notion.

Das passt zu Dir, wenn …

Du wolltest schon immer einen Handstand können
Du übst Yoga und willst an Armbalancen arbeiten
Du hast Respekt vor dem Kopfüber und willst ihn überwinden
Du liebst es, Neues zu lernen

Vom Basiskurs bis frei

Ob Du zum ersten Mal kopfüber gehst oder an Deinem freien Stand feilst.

Sicher üben

Mit Wand, Hilfestellung und klaren Abstufungen, damit Du Dich traust.

Kraft & Mobilität

Gezielte Übungen für Schultern, Handgelenke und Rumpf.

Spaß garantiert

Kaum etwas fühlt sich so gut an wie der erste Moment in der Balance.

Termine

Wann und wo

Mi 18:30 (14-tägig) · Studio Linz-Urfahr

Handstand & More

Kopfstand, Unterarmstand, Handstand und Armbalancen. Vom Basiskurs bis zum freien Handstand.

Workshops · Studio Linz-Urfahr

Handstand Conditioning

Kompakte Workshops für mehr Kraft im Handstand. Termine findest Du bei den Events.

Mehr dazu →

Kurse laufen über einen festen Zeitraum mit fixen Terminen. Den kompletten Wochenplan findest Du im Stundenplan.

FAQ

Häufige Fragen

Wie lange dauert es bis zum freien Handstand?

Das ist sehr unterschiedlich. Wichtiger als das Tempo ist, dass Du sicher und ohne Verletzungen übst. Den Fortschritt merkst Du trotzdem von Einheit zu Einheit.

Brauche ich Vorerfahrung?

Nein, für den Basiskurs nicht. Du solltest aber grundsätzlich fit sein. Bei Beschwerden in Schultern, Handgelenken oder Nacken sprich mich bitte vorher an.

Kann ich auch zu Hause üben?

Ja. In meiner Video-Bibliothek findest Du ein Handstand-Conditioning-Video für zwischendurch.

Kann ich vorher schnuppern?

Ja. Eine Schnuppereinheit kostet € 10,-, Du zahlst bar vor Ort. Buchst Du danach den Kurs, bekommst Du die € 10,- gutgeschrieben. Schnuppern ist einmal pro Person möglich.

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