Worum es geht
Beweglich bleiben, sicher stehen
Wir mobilisieren die Gelenke, kräftigen die Beine und schulen das Gleichgewicht. Das macht den Alltag leichter, vom Treppensteigen bis zum Schuhebinden. Eine gute Balance hilft außerdem, Stürze zu vermeiden.
Der Stuhl gibt Dir Halt: Viele Übungen machen wir im Sitzen oder mit einer Hand an der Lehne. Auf den Boden musst Du nur, wenn Du willst. Jede Übung passe ich an Deinen Körper an.
Das passt zu Dir, wenn …
- Du bist im Ruhestand und willst beweglich bleiben
- Übungen am Boden fallen Dir schwer
- Du willst Dein Gleichgewicht verbessern
- Du suchst eine nette Gruppe am Vormittag
Mit Stuhl
Sicherer Halt bei jeder Übung, vieles geht auch im Sitzen.
Gelenke mobilisieren
Sanfte Bewegungen für Schultern, Hüften, Knie und Rücken.
Balance üben
Gleichgewicht trainieren, um im Alltag sicherer zu stehen.
In Ruhe
Kein Leistungsdruck, viel Zeit zum Ankommen und Atmen.
Termine
Wann und wo
Senior:innen Yoga
Sanftes Yoga mit Stuhl als Unterstützung. Mobilisiert die Gelenke und schult die Balance.
Kurse laufen über einen festen Zeitraum mit fixen Terminen. Den kompletten Wochenplan findest Du im Stundenplan.
FAQ
Häufige Fragen
Bin ich zu alt oder zu steif für Yoga?
Nein. Genau dafür gibt es diese Klasse. Wir starten dort, wo Du gerade stehst.
Ich habe Arthrose oder ein künstliches Gelenk. Kann ich mitmachen?
In vielen Fällen ja. Sprich vorher mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt und sag mir Bescheid, dann passe ich die Übungen für Dich an.
Wie komme ich ins Studio?
Freistädter Straße 336, 4040 Linz. Der Zugang erfolgt über den Seiteneingang vom Happy Fit, nicht über den Haupteingang. Zum Studio führen wenige kleine Stufen mit Handlauf. Parkplätze gibt es rund ums Gebäude.
Kann ich vorher schnuppern?
Ja. Eine Schnuppereinheit kostet € 10,-, Du zahlst bar vor Ort. Buchst Du danach den Kurs, bekommst Du die € 10,- gutgeschrieben. Schnuppern ist einmal pro Person möglich.
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Probier es aus.
Komm zur Schnupperstunde um € 10,-. Bezahlt wird bar vor Ort, und buchst Du danach den Kurs, rechne ich Dir den Betrag an.