Worum es geht
Warum Pilates?
Pilates trainiert die Muskeln, die Dich aufrecht halten: Bauch, Rücken, Beckenboden und die kleinen Stabilisatoren rund um die Wirbelsäule. Das spürst Du im Alltag, beim Sitzen, Tragen und Laufen.
Bei mir ist Pilates kein Abarbeiten von Wiederholungen. Ich erkläre Dir, worauf es ankommt, damit Du die richtigen Muskeln spürst, und verbinde klassische Übungen mit Erkenntnissen aus der Faszien- und Bewegungsforschung.
Das passt zu Dir, wenn …
- Dein Rücken meldet sich nach langen Tagen am Schreibtisch
- Du willst Deine Körpermitte gezielt kräftigen
- Du suchst ein Training, das fordert, ohne Dich auszupowern
- Du brauchst einen Ausgleich zu Laufen, Radfahren oder Krafttraining
Stabiler Rücken
Eine kräftige Rumpfmuskulatur entlastet die Wirbelsäule.
Bessere Haltung
Du lernst, Dich aufzurichten, ohne Dich dabei zu verkrampfen.
Gelenkschonend
Intensiv für die Muskeln, aber ohne Sprünge und Stöße.
Perfekter Mix
Im Wechsel mit Yoga bekommst Du Kraft und Beweglichkeit in einem Kurs.
Termine
Wann und wo
Yoga + Pilates
Wöchentlich wechselnd: fließendes Yoga oder kontrolliertes Pilates für eine starke Körpermitte.
Barre
Ganzkörper-Workout zur Musik mit Elementen aus Ballett, Pilates und funktionellem Training.
Pilates privat
Im 1:1 oder als eigene Kleingruppe, Termine nach Vereinbarung.
Kurse laufen über einen festen Zeitraum mit fixen Terminen. Den kompletten Wochenplan findest Du im Stundenplan.
FAQ
Häufige Fragen
Ist Pilates für Anfänger:innen geeignet?
Ja. Jede Übung hat eine einfache und eine fordernde Variante. Du steigerst Dich in Deinem Tempo.
Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?
Yoga verbindet Kraft, Beweglichkeit und Entspannung, oft mit länger gehaltenen Haltungen. Pilates konzentriert sich auf die Körpermitte und auf kontrollierte, präzise Bewegungen. Im Kurs Yoga + Pilates bekommst Du beides.
Hilft Pilates bei Rückenschmerzen?
Ein kräftiger Rumpf kann den Rücken spürbar entlasten. Bei akuten Beschwerden oder nach einer Verletzung sprich bitte vorher mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt. Für einen gezielten Wiedereinstieg ist eine Privatstunde oft der beste Start.
Kann ich vorher schnuppern?
Ja. Eine Schnuppereinheit kostet € 10,-, Du zahlst bar vor Ort. Buchst Du danach den Kurs, bekommst Du die € 10,- gutgeschrieben. Schnuppern ist einmal pro Person möglich.
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Probier es aus.
Komm zur Schnupperstunde um € 10,-. Bezahlt wird bar vor Ort, und buchst Du danach den Kurs, rechne ich Dir den Betrag an.