Worum es geht
Warum Krafttraining?
Muskeln sind mehr als Optik. Sie schützen Deine Gelenke, stärken Deine Knochen und halten Dich bis ins hohe Alter selbstständig. Gerade Frauen profitieren davon, weil Muskel- und Knochenmasse mit den Jahren ganz natürlich abnehmen.
In Fit For Life trainieren wir nicht wahllos. Über 8 Wochen steigern wir die Anforderungen Schritt für Schritt, damit Du messbar stärker wirst. In der kleinen Gruppe achte ich auf Deine Technik, damit jede Wiederholung sitzt.
Das passt zu Dir, wenn …
- Du willst endlich richtig stark werden
- Das Fitnessstudio ist Dir zu anonym, Du willst angeleitet trainieren
- Du suchst eine Ergänzung zu Yoga oder Pilates
- Du willst lernen, mit Kettlebells zu trainieren
Kettlebells
Kraft, Ausdauer und Koordination mit einem einzigen Gerät.
Ringe
Zug- und Stützkraft für Schultern, Rücken und Arme.
Plyometrics
Sprungtraining für Schnellkraft und Spritzigkeit.
Klarer Plan
8 Wochen mit System statt zufälliger Workouts.
Termine
Wann und wo
Fit For Life
Krafttraining in der Kleingruppe mit Kettlebells, Ringen und Plyometrics. 8 Wochen, klares System.
Kurse laufen über einen festen Zeitraum mit fixen Terminen. Den kompletten Wochenplan findest Du im Stundenplan.
FAQ
Häufige Fragen
Brauche ich Erfahrung mit Gewichten?
Nein. Wir starten mit der Technik und steigern uns gemeinsam. Du solltest aber Lust haben, Dich zu fordern: Auf meiner Skala ist Fit For Life eine 5 von 5.
Warum in der Kleingruppe?
Weil Technik beim Krafttraining alles ist. In der kleinen Gruppe sehe ich jede Bewegung und korrigiere Dich sofort.
Ist Krafttraining auch ab 40 sinnvoll?
Gerade dann. Ohne Training nehmen Muskelmasse und Kraft mit den Jahren ab, in den Wechseljahren oft schneller. Gezieltes Krafttraining ist eines der besten Mittel dagegen.
Kann ich vorher schnuppern?
Ja. Eine Schnuppereinheit kostet € 10,-, Du zahlst bar vor Ort. Buchst Du danach den Kurs, bekommst Du die € 10,- gutgeschrieben. Schnuppern ist einmal pro Person möglich.
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Probier es aus.
Komm zur Schnupperstunde um € 10,-. Bezahlt wird bar vor Ort, und buchst Du danach den Kurs, rechne ich Dir den Betrag an.