Video-Bibliothek
Üben, wann es Dir passt.
Eine kleine Auswahl meiner Einheiten für zu Hause: Yoga, Pilates, Barre und Handstand. Matte ausrollen, Play drücken, los geht’s.
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Hüfte + Mobility
Ganzkörper-Einheit mit Binds, Hüftöffnern und Kraft für die seitliche Körperlinie.
Du brauchst: Matte, Yogagurt (oder Schal), optional Knieschoner
Twists
Drehungen der Wirbelsäule, vor allem aus der oberen Brustwirbelsäule, dazu Balance und Koordination.
Du brauchst: Matte, 1–2 Yogablöcke, optional Knieschoner
Core + Arme
Kräftigt die Körpermitte rundum und die Arme.
Du brauchst: Matte
Beine + Po
Eine fordernde Einheit für Beine, Po und Gleichgewicht.
Du brauchst: Matte, optional Knieschoner
Barre Ganzkörper
Ganzkörper-Barre mit kürzeren Workouts, gemacht für zu Hause.
Du brauchst: Matte, zwei 1,5-l-Wasserflaschen oder zwei Kurzhanteln
Handstand Conditioning
Klassischer Zirkel für mehr Kraft im Handstand. Für alle, die schon etwas Handstand-Erfahrung haben.
Du brauchst: Matte, freie Wand
Lust auf mehr? Live im Studio korrigiere ich Dich persönlich: zu den Kursen.